Les entraînements

Informations sur les séances d’entraînements


C’est la rentrée. Programme classique : On s’échauffe un maximum car on a pas beaucoup sué pendant les vacances. On s’étire en se racontant nos voyages Exercices d’attaques et de défense. Du jeu, du jeu et encore du jeu.

Séance du 6 septembre


Séance finale estivale   Si les précipitations sont inférieures à 5 milimètres ce jeudi nous prévoyons un pique-nique à la plage. Par contre s’il ya un orage violent, on se rabat sur une sérieuse soirée réunion dans un chaleureux bar briochin. N’hésitez pas à revelir nire les commentaires de cet […]

séance du 14 juin


Entrainement du 7 juin   Rendez-vous à la salle à 20h05 comme d’habitude. Débriefing du 1er match du samedi matin  : 5 minutes Débriefing du 2ème match du samedi midi  : 5 minutes Débriefing du 3ème match du samedi après-midi  : 5 minutes Gainage : 5 minutes Débriefing de la soirée : 1 […]

séance du 7 juin



Entrainement du 31 mai   Préparation pour la dernière journée du championnat, le 2 juin à QUESSOY. On affine les tactiques. On aiguise nos attaques On harmonise nos défenses On durcit le gainage On accélère les déplacements On arrête de rire On détache les caravanes On évite les « marcher »   Trouvez […]

séance du 31 mai



Entraînement du 10 mai   Les étapes : 1- Les fondations : 10 minutes d’échauffements pour les bases 2 – Les murs : On effectue des étirements contre le mur 3 – hors d’air, hors d’eau : on souffle bien pendant les exercices, on boit un coup entre les exercices. […]

séance du 10 mai, séance constructive




Jeudi 12 avril , une vingtaine de personnes d’OVS est venue découvrir le kin-ball .Tous se sont pris au jeu dans la bonne humeur , encouragés par une quinzaine de spectateurs.Gageons que parmi ces nouveaux initiés , quelques uns ont attrapé le virus et reviennent sous peu de façon assidue!!!

SEANCE D’INITIATION PUNCHY AVEC OVS


Entrainement du 26 avril au programme un l’entrainement classique : – On commencera par un échauffement à feu doux – une pincée d’accélération – une cuillère à café d’étirements – faire réduire 3 fois 30 secondes pour affermir la viande – Jeter une bonne grosse patatte ronde au milieu de […]

séance du 26 avril 2012