saison 2011-2012

Les articles de la saison 2011-2012


Entrainement du 31 mai   Préparation pour la dernière journée du championnat, le 2 juin à QUESSOY. On affine les tactiques. On aiguise nos attaques On harmonise nos défenses On durcit le gainage On accélère les déplacements On arrête de rire On détache les caravanes On évite les « marcher »   Trouvez […]

séance du 31 mai



Entraînement du 10 mai   Les étapes : 1- Les fondations : 10 minutes d’échauffements pour les bases 2 – Les murs : On effectue des étirements contre le mur 3 – hors d’air, hors d’eau : on souffle bien pendant les exercices, on boit un coup entre les exercices. […]

séance du 10 mai, séance constructive




Jeudi 12 avril , une vingtaine de personnes d’OVS est venue découvrir le kin-ball .Tous se sont pris au jeu dans la bonne humeur , encouragés par une quinzaine de spectateurs.Gageons que parmi ces nouveaux initiés , quelques uns ont attrapé le virus et reviennent sous peu de façon assidue!!!

SEANCE D’INITIATION PUNCHY AVEC OVS


Entrainement du 26 avril au programme un l’entrainement classique : – On commencera par un échauffement à feu doux – une pincée d’accélération – une cuillère à café d’étirements – faire réduire 3 fois 30 secondes pour affermir la viande – Jeter une bonne grosse patatte ronde au milieu de […]

séance du 26 avril 2012





La sKa-B team s,est levée de bonne heure ce matin…            

Joyeuses Pâques !