Archives du mois : mai 2012


Entrainement du 31 mai   Préparation pour la dernière journée du championnat, le 2 juin à QUESSOY. On affine les tactiques. On aiguise nos attaques On harmonise nos défenses On durcit le gainage On accélère les déplacements On arrête de rire On détache les caravanes On évite les « marcher »   Trouvez […]

séance du 31 mai



Entraînement du 10 mai   Les étapes : 1- Les fondations : 10 minutes d’échauffements pour les bases 2 – Les murs : On effectue des étirements contre le mur 3 – hors d’air, hors d’eau : on souffle bien pendant les exercices, on boit un coup entre les exercices. […]

séance du 10 mai, séance constructive