séance du 15 mars 2012


Entrainement du jeudi 15 mars.

Au programme :

  1. Un échauffement classique
  2. Des étirements classiques
  3. Gainage, 3 fois 26 secondes
  4. Exercice 1 : imposé
  5. Exercice 2 : à la carte, vous pouvez déjà faire des propositions en laissant un commentaire
  6. Pause non méritée
  7. du Jeu
  8. Pause non méritée
  9. du Jeu
  10. pause bien méritée
  11. et encore du Jeu
  12. Gainage, 26 fois 3 secondes
  13. Douche

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5 commentaires sur “séance du 15 mars 2012