séance du 26 avril 2012


Entrainement du 26 avril

au programme un l’entrainement classique :

– On commencera par un échauffement à feu doux

– une pincée d’accélération

– une cuillère à café d’étirements

– faire réduire 3 fois 30 secondes pour affermir la viande

– Jeter une bonne grosse patatte ronde au milieu de tout ça

– Sécouer le tout

– Mélanger en ajoutant une noix de Kin-Ball et un soupçon d’arbitrage pour le goût

– Avant de servir n’oublier pas un poil de gainage, indispensable une bonne digestion

– Servir avec un verre de jus de pomme

– Rincer à l’eau tiède

 

Voilà  la recette d’un bon entrainement de Kin-Ball, à jeudi.

 

 

 

 

 

 


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